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48岁的刘畊宏是演艺圈著名的肌肉型男,最近疫情连续延烧,热爱健身的他早已在家准备好各式器材备战,也在网路晒出多支在家健身的影片,免费教授自己的操肌菜单,还化身体育先生,每周三亲自帮小泡芙3兄妹上体操课。

2007年娶亲的刘畊宏和王婉霏,育有10岁大儿子刘宇恩、8岁大女儿小泡芙、6岁小女儿刘宇姗,各个都是运动健将。

他示意疫情前,孩子们下学回家他都市协助再温习一次体育课内容,也逐渐培育了他们对运动的兴趣,「有这样的兴趣,也会对这件事产天生就感,就变得很喜欢跟我一起做运动。」

他大方分享一家五口做毽子操的影片,教人人消除腹部脂肪,首先是「拍手抬腿」,背一定要挺直,拍手之后画圈再拍手,以10下为基础,之后视体力增添;第2个动作是「踢毽子」,流动髋枢纽处,再用脚去碰手掌;第3个动作则是「外侧毽踢」,要诀是踢脚侧边而非脚跟,要侧边才气有用消除很难练到的腰部脂肪;最后则是「踢 *** 」,踢时必须加上腰的侧转,才气够乐成踢到 *** 。

让小孩恣意玩乐

刘畊宏以为运动历程中最主要的就是兴趣,「小孩一定不会完全听话,爸妈就让他们恣意搞笑、玩乐,放一些可爱或好玩的音乐,孩子自然就会随着一起动一起跳。」

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    够好看,觉得可以拍剧

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    简直是艺术品了

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