▲肥胖是脂肪肝最常见原因。 (图/达志影像)

文/支艺桦健康321

肝脏是排毒的重要器官,如果肝功能不好,毒素的累积越来越多,就会拖垮身体免疫力。国泰综合医院肠胃内科医师陈信佑指出,要帮肝脏排毒净化,就要先逆转脂肪肝,关键2点就是「饮食控制」和「体重控制」。

「肥胖」是脂肪肝最常见原因,研究显示,只要减重7-10%左右,就可以大幅度改善肝功能与脂肪肝的问题。饮食方面,陈信佑建议,尽量减少碳水化合物、高脂肪类食物的摄取,用蛋白质类的食物来取代。

最新研究发现,「果糖」也会加速脂肪堆积肝脏,陈信佑指出,大家喜欢喝的手摇饮,里面就含有果糖!果糖很容易造成脂肪肝,所以要特别注意,少喝手摇杯,对脂肪肝的控制也有很大的帮助。

此外,更年期女性由于缺乏雌激素保护,肝脏也容易屯积脂肪,造成脂肪肝。医师指出,平时「饮食」和「体重」加强控制,就能够摆脱脂肪肝,除非进展到比较明显的肝脏纤维化,或者有早期肝硬化,才会考虑用药物做进一步的治疗。

维他命E对脂肪肝有很好的缓解效果,不过,医师提醒民众,不要自行服用大量维他命E,请医师做完整评估,才是一个比较保险的做法哦!


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